Tjoho! I sex veckor har jag nu gått på LCHF. Jag har skött mig bra alla dagar utom en, något jag fick sota för då sötsuget, magknorrandet och hungern kom tillbaka direkt! Tog sen tre dagar att komma tillbaka in i ketos, och sen kändes det hur bra som helst igen. :) Det tål att upprepas, för jag är faktiskt fascinerad: jag, sockerjunkien och chokladsvullaren, är inte sugen på godis. Inte alls. Det luktar äckligt och sliskigt vid bakverken på ICA. Otroligt är ordet.
Efter dessa sex veckor står vågen på -5.0 kg. Jag är hur nöjd som helst. Inte bara över vikten utan över att jag faktiskt mår såpass bra som jag gör. LCHF är inget för alla, men för mig - just nu - på detta sätt är det kanon. Jag äter två äggmuffins, enligt recept från 0S-guldmedaljören Björn Ferrys (som f.ö. käkar LCHF) kokbok till frukost, och står mig otroligt nog fyra-fem timmar på dem.
Jajaja, jag låter kanske lyrisk och som en medlem i LCHF-sekten just nu som försöker värva medlemmar. Jag är lyrisk ja, men värva medlemmar tror jag inte på. Det är upp till alla att välja rätt metod för just sig. Och för mig, just nu, är LCHF oslagbart. Jag är glaaaaaad! Sommaren är här, jag är fem kilo lättare och om 48 dagar (förhoppningsvis totalt -10 kg då) sippar jag vin i Barcelona med sju andra brudar!
måndag 18 april 2011
söndag 17 april 2011
Stegräkning (Linda)
Jag har haft ont i halsen i en dryg vecka nu, så maratonträningen går inte något vidare. Men via jobbet är jag med i en stegräknartävling på tappa.se Det känns både kul och bra, det är förvånsvärt motiverande att ha den där stegräknaren på sig. Utmaningen är att ha gått motsvarande sträckan Stockholm-Köpenhamn innan 22:a juni, vilket innebär ett snitt på 10000 steg om dagen. Idag har jag hittills gått 13600 steg och känner mig duktig!
lördag 16 april 2011
Nena- det rullar på.
Dagens resultat blev:
- 3 kg. (Totalt -5)
- 5 cm i midjan (Totalt -7)
Däremot går det otroligt segt med träningen eftersom att jag var bortrest i en vecka
(pizza tre dagar i rad, öl samtliga) och när jag kom hem hann jag knappt kliva av tåget innan jag insjuknade i halsfluss.
Men nu är jag klart på bättringsvägen så nästa vecka kör jag på igen.
Jag tycker verkligen att det är roligt att träna nu.
Sådär så att det spritter i mig av längtan.
Jag antar att man bara måste hitta just den sortens aktivitet som passar en själv.
Och det är ju inte alltid det lättaste.
- 3 kg. (Totalt -5)
- 5 cm i midjan (Totalt -7)
Däremot går det otroligt segt med träningen eftersom att jag var bortrest i en vecka
(pizza tre dagar i rad, öl samtliga) och när jag kom hem hann jag knappt kliva av tåget innan jag insjuknade i halsfluss.
Men nu är jag klart på bättringsvägen så nästa vecka kör jag på igen.
Jag tycker verkligen att det är roligt att träna nu.
Sådär så att det spritter i mig av längtan.
Jag antar att man bara måste hitta just den sortens aktivitet som passar en själv.
Och det är ju inte alltid det lättaste.
torsdag 14 april 2011
Ingen metod
I lördags bestämde jag mig för att äta vanlig mat som jag tycker är god, utan att vräka i mig.
Jag bestämde också att jag skulle motionera utan att försöka uppnå olika resultat vad det gäller tid eller sträcka. Bara röra på mig, liksom.
Helt emot vad jag brukar göra. Inte alls sporrande, bara tråkigt.
Men jag ska säga er att jag har ätit så god mat och varit mätt och det har varit trevligt att bara vara ute och gå i sin egen takt.
OCH-jag har gått ned 1,7 kilo hittills!
Det kanske stämmer det där med att det är dumt att köra nån svältmedtod som man blir hungrig av, och att jag sen bara vräker i mig saker på kvällen.
Jag bestämde också att jag skulle motionera utan att försöka uppnå olika resultat vad det gäller tid eller sträcka. Bara röra på mig, liksom.
Helt emot vad jag brukar göra. Inte alls sporrande, bara tråkigt.
Men jag ska säga er att jag har ätit så god mat och varit mätt och det har varit trevligt att bara vara ute och gå i sin egen takt.
OCH-jag har gått ned 1,7 kilo hittills!
Det kanske stämmer det där med att det är dumt att köra nån svältmedtod som man blir hungrig av, och att jag sen bara vräker i mig saker på kvällen.
måndag 11 april 2011
träning=?
Gick ut och gick ensam idag. Bara Spotify som sällskap. Det var längesedan sist! Ett halvår. Men kan nog bero på att det varit vargavinter däremellan iofs.
Nåväl, det blev en runda på 45 minuter. Första halvan var det hemskt eftersom det gjorde så sjukt ont i framsidan på benen, vad det nu heter. Då var jag väldigt arg och tänkte på allt annat som är vidrigt med att motionera: som att man måste ha fula kläder på sig, att det gör ont, man blir svettig och äcklig, det tar tid, man får träningsvärk, man måste duscha oftare än i vanliga fall, man blir hungrigare och i vissa fall är det även dyrt.
Sen slutade det göra ont och då kändes det ok. Men kul är det ju inte, själva motionerandet. Det förstår jag inte hur man kan tycka. Det är ju på inget vis att jämställa med att läsa en bra bok, se en bra tv-serie, ha ett givande samtal eller gå ut och äta eller liknande.
Klart att hälsovinsterna som man eventuellt får är bra, men när man håller på där och plågas är det svårt att glädjas över det, känner jag.
Det kanske också spelar in att jag är den minst tävlingsinriktade människan i världen. Att vara bättre än någon annan på att till exempel ta mig fram fort ger mig absolut ingenting. Inte heller att mäta mina egna framsteg intresserar eller peppar mig. Inte ens om det är teknik inblandat, som kan tala om hur många kalorier jag förbrukar eller vad mitt hjärta håller på med eller något sånt. Fullkomligt ointressant.
När träning har varit rolig så har det alltid för min del berott på att jag gjort den med någon rolig person, som Malin eller Anna. Då funkar det.
Vad säger ni andra? Hur är det för er, det här med träning och motion?
Nåväl, det blev en runda på 45 minuter. Första halvan var det hemskt eftersom det gjorde så sjukt ont i framsidan på benen, vad det nu heter. Då var jag väldigt arg och tänkte på allt annat som är vidrigt med att motionera: som att man måste ha fula kläder på sig, att det gör ont, man blir svettig och äcklig, det tar tid, man får träningsvärk, man måste duscha oftare än i vanliga fall, man blir hungrigare och i vissa fall är det även dyrt.
Sen slutade det göra ont och då kändes det ok. Men kul är det ju inte, själva motionerandet. Det förstår jag inte hur man kan tycka. Det är ju på inget vis att jämställa med att läsa en bra bok, se en bra tv-serie, ha ett givande samtal eller gå ut och äta eller liknande.
Klart att hälsovinsterna som man eventuellt får är bra, men när man håller på där och plågas är det svårt att glädjas över det, känner jag.
Det kanske också spelar in att jag är den minst tävlingsinriktade människan i världen. Att vara bättre än någon annan på att till exempel ta mig fram fort ger mig absolut ingenting. Inte heller att mäta mina egna framsteg intresserar eller peppar mig. Inte ens om det är teknik inblandat, som kan tala om hur många kalorier jag förbrukar eller vad mitt hjärta håller på med eller något sånt. Fullkomligt ointressant.
När träning har varit rolig så har det alltid för min del berott på att jag gjort den med någon rolig person, som Malin eller Anna. Då funkar det.
Vad säger ni andra? Hur är det för er, det här med träning och motion?
lördag 9 april 2011
Skönt
Jag och Malin har bestämt oss för att från och med nu lägga ner alla dieter och träningsplaner. Vi ska bara försöka äta normalt. Båda har vi "konstiga" matvanor och beteenden, och det är dem vi ska försöka jobba bort nu, inte bara byta bort till något annat, som LCHF eller kaloriräkning.
Vi ska läsa Sockerbomben och om KBT.
Vi ska gå ut och gå tillsammans för att det är trevligt och känns bra, inte för att nå något mål eller komma ned på någon vikt. Kanske simmar vi lite också längre fram, något vi tidigare gjort och varit nöjda med.
Ingen ångest över att vi inte är på gymmet, ingen viktbesatthet, inget uteslutande av saker, inget tvång och
inget jobbigt duktighetstänk. Vad skönt det ska bli.
Vi ska läsa Sockerbomben och om KBT.
Vi ska gå ut och gå tillsammans för att det är trevligt och känns bra, inte för att nå något mål eller komma ned på någon vikt. Kanske simmar vi lite också längre fram, något vi tidigare gjort och varit nöjda med.
Ingen ångest över att vi inte är på gymmet, ingen viktbesatthet, inget uteslutande av saker, inget tvång och
inget jobbigt duktighetstänk. Vad skönt det ska bli.
torsdag 7 april 2011
onsdag 6 april 2011
tisdag 5 april 2011
ytterligare veckorapport (Anna)
Yes, det var vägning igår. -0,6 kg och totalt -3,8 kg nu. Sakta men säkert neråt, och jag har nada godissug, är knappt hungrig (får påminnas på jobbet om att gå på lunch) och mår skitbra rent utsagt!
Hade väl hoppats på att förlora mer varje vecka, men varje minus är bra och framförallt är jag lycklig över hur bra jag mår. LCHF är absolut inget för alla, men för mig fungerar det över förväntan. :)
Hade väl hoppats på att förlora mer varje vecka, men varje minus är bra och framförallt är jag lycklig över hur bra jag mår. LCHF är absolut inget för alla, men för mig fungerar det över förväntan. :)
måndag 4 april 2011
Malins mat och motion
Frukost
2 ägg, löskokta. Min nya grej.
Lunch
1 smoothie på 4 dl röd mjölk och gojibär, tranbär, röda vinbär och björnbär.
Mellanmål
1 banan
Middag
1 sallad på gamla Subway, det heter nåt annat nu. Den var god och innehöll bland annat getost och salami. Jag tog bara lite dressing, fast jag fick hämta mera om jag ville.
Motion:
Åkte till Linda L, och så gick vi runt halva Sätra. Totalt 4 km.
Hängde hemma hos henne, sen gick vi från Sätra till Söder och klippte oss. Det blev 4,4 km till. Tänkte även gå hem till henne igen, men det var så kallt så vi tog bussen.
2 ägg, löskokta. Min nya grej.
Lunch
1 smoothie på 4 dl röd mjölk och gojibär, tranbär, röda vinbär och björnbär.
Mellanmål
1 banan
Middag
1 sallad på gamla Subway, det heter nåt annat nu. Den var god och innehöll bland annat getost och salami. Jag tog bara lite dressing, fast jag fick hämta mera om jag ville.
Motion:
Åkte till Linda L, och så gick vi runt halva Sätra. Totalt 4 km.
Hängde hemma hos henne, sen gick vi från Sätra till Söder och klippte oss. Det blev 4,4 km till. Tänkte även gå hem till henne igen, men det var så kallt så vi tog bussen.
söndag 3 april 2011
Malin
Oj, vad jag har gått upp i vikt igen. Om sex veckor är det Vårruset. Ja, jag måste vara realist, jag fixar inte en kvartsmara. Jag får välja det kortare loppet som mål och vi är 16 pers på jobbet som ska vara med.
Jag tyckte att det funkade så bra när jag skrev här vad jag åt. Lite jobbigt att föra in, men det är det värt.
I morgon kommer min veckoleverans av Middagsfrid. Då ska jag laga gott, varierat och nyttigt. Jag hoppas att det ska bli lättare för mig att inte vräka i mig mackor och godis om kvällarna om jag äter bra mat. För det gör jag knappast nu. Äter mest mackor med en jävla massa smör och Goudaost.
Så i morgon kör vi. Det blir bilder på min mat också. Och bilder på när jag motionerar. Ska ta en lång promenad med Tove i vagnen på dagen. Lång lång. En mil ska vi gå!
Jag tyckte att det funkade så bra när jag skrev här vad jag åt. Lite jobbigt att föra in, men det är det värt.
I morgon kommer min veckoleverans av Middagsfrid. Då ska jag laga gott, varierat och nyttigt. Jag hoppas att det ska bli lättare för mig att inte vräka i mig mackor och godis om kvällarna om jag äter bra mat. För det gör jag knappast nu. Äter mest mackor med en jävla massa smör och Goudaost.
Så i morgon kör vi. Det blir bilder på min mat också. Och bilder på när jag motionerar. Ska ta en lång promenad med Tove i vagnen på dagen. Lång lång. En mil ska vi gå!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)